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2018年3月 9日 (金)

春だから…

昨日は冷たい雨の1日でしたが、今日はお昼からいいお天気になりました。風がなかったら最高なんですけどね~。3月後半のいつもより寒くなる予報は覆って、来週から一気に春めいてくるようです。桜も早まりそう

3月も真ん中にさしかかって、気持ちがざわざわしてきました
だって、春なんですもん。揺らぐ揺らぐ~。

春は、子どもの進級や進学、仕事では人事異動や担当業務の変更など環境の変化が起こりやすい時期。新しいことに向かうワクワクした高揚感がある一方で、不安もいっぱい。いつもならなんてことがないちょっとしたことにも敏感に反応したりして…。ゆらゆらするから、心のバランスを保つのが難しかったりします。

お天気もゆらゆら~。1日の中でも気温差が激しくて、日中そうでなくても朝晩には手足が冷たくなります。お天気がコロコロ変わるから自律神経もゆらゆらします。

からだが冷えたり、自律神経がアンバランスになると、寝つきが悪かったり、朝早い時間に目が覚めちゃたり…と睡眠の質が下がることも。そうするとからだの疲れが少しずつたまってきて、重だるい感が出てきます。こういうのを春バテっていうんですって。

こんな季節の変わり目は規則正しい生活を送ることを心がけています。特に、きちんと休養をとることが大事。睡眠がきちんととれないときに助けてくれるのがラベンダーの香りです。


眠る少し前から香らせておきます。私はアロマライトを使っていますが、ティッシュにエッセンシャルオイルを1滴たらして枕元に置くだけでもOKですよ。


アロマスクールの恩師イチオシのラベンダー。最近は花粉症の症状もあって眠りが浅い日もありましたが、最近は朝、たたき起こされるまでぐっすり寝ています

宿題の少ない春休みは夜更かしして遅くまで寝ていたり…と生活が乱れがちになります。「春眠暁を覚えず」いつまでも眠っていたい春ですが、早寝早起きで春バテにならないように気をつけましょう

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